Transformer le temps d'attente en temps de détente et de récupération, c'est le conseil d'un sophrologue et d'une psychologue en période de grèves des transports. En ces temps troublés, il n'est en effet pas rare de voir la durée de transport doubler, voire tripler ou quadrupler.
Pratique manuelle de bien-être, la réflexologie plantaire permettrait de soutenir le processus d'autoguérison dans de nombreux domaines physiques, psychiques et émotionnels. En automassage ou dans le cadre de consultations avec un professionnel.
Il s'agit d'une technique manuelle de massage et d'acupression sur l'ensemble des pieds qui est censée encourager le processus d'autoguérison naturel du corps humain.
"La réflexologie est une thérapie holistique qui soutient les processus biologiques de régulation de l'organisme. Elle agit non seulement sur les symptômes mais également sur le terrain qu'elle va rééquilibrer", explique Murielle Toussaint, journaliste et naturopathe*.
Toux sèche
Les zones réflexes à stimuler sont les poumons et le côlon avec une goutte d'huile essentielle (HE) d'eucalyptus citronné (massage lent et profond). Autres zones à stimuler : diaphragme et trachée.
Déprime
Les zones réflexes à stimuler sont l'intestin grêle et le cœur avec une goutte d'HE de néroli (massage léger et rapide). Autres zones à stimuler : poumons, reins, hypophyse.
Digestion difficile
Les zones réflexes à stimuler sont l'estomac et la rate avec une goutte d'HE de coriandre (massage léger et rapide). Autres zones à stimuler : pancréas, foie, glandes surrénales.
Une pratique ancestrale
Cette pratique existe depuis l'Antiquité.
"En Asie, notamment en Chine et en Inde, les techniques de réflexologie sont utilisées avec succès dans la médecine traditionnelle depuis des millénaires. On a même trouvé des dessins témoignant de l'utilisation d'une thérapie analogue dans l'Égypte antique et dans la civilisation Inca."
Sans magnésium, une complémentation en vitamine D perd de son efficacité. Une étude récente montre que la vitamine D stimule l’absorption de magnésium et que ce dernier permet d’activer la vitamine D car les enzymes qui métabolisent la vitamine D ont besoin de magnésium.
Moins de 10 % des produits testés ne tiennent par leur promesse, selon la dernière enquête de 60 Millions de consommateurs réalisée sur 74 produits appartenant aux 7 familles les plus consommés en bio : chocolat noir, huile d'olive, miel, café, sucre, quinoa, riz. Seuls 7 produits ont présenté des taux de produits chimiques "insatisfaisants" voire "très insatisfaisants" :
L'une et l'autre sont indispensables pour parfumer de nombreux plats notamment à base d'œufs, de fromage ou de pommes de terre. Mais ils ont également des propriétés intéressantes pour la santé…
Originaire des îles Moluques, en Indonésie, le muscadier est un grand arbre de 9 à 12 mètres de haut qui peut devenir centenaire (voir encadré). Il est également cultivé dans le sud de l'Inde, les Antilles et la Grenade.
Au 16e et au 17e siècle, le muscadier fut l'objet d'une véritable guerre entre Portugais, Anglais et Hollandais. Ces derniers s'accaparèrent le monopole sur le commerce de la muscade en brûlant tous les muscadiers à l'exception de ceux qu'ils gardaient soigneusement. À la fin du 18e siècle, les Anglais parvinrent à implanter des cultures en Malaisie, à Sumatra et en Inde.
Deux épices
Il donne un fruit jaune charnu, semblable à un abricot ou une petite pêche. Ce fruit est à l'origine de deux épices distinctes : la noix de muscade qui est la graine du fruit et le macis (ou fleur de muscade), moins connu, qui est l'enveloppe de la graine, une résille de fibres rouges séchées. Le muscadier est le seul arbre à l'origine de deux épices différentes.
Près d’un quart des couples n’arrivent pas à concevoir un enfant après un an d’arrêt de la contraception et 10 % n’y parviennent toujours pas après deux ans… C'est ce que nous révèle la littérature scientifique sur le sujet de la fertilité. En cause notamment : l'impact délétère des perturbateurs endocriniens qu'on trouve dans les pesticides.
Il s'agirait essentiellement d'un apprentissage dans la manière de penser, selon le courant de la psychologie positive. Voilà pourquoi les "cours de bonheur", des initiations à l'épanouissement personnel, se développent un peu partout.
En période de froid humide, par des températures au-dessous de 0°C, les engelures se produisent à cause d'une contraction des vaisseaux aux "extrémités" (mains, pieds, lèvres, nez, oreilles). Les tissus gèlent, deviennent rouges, enflés, congestionnés, insensibles au toucher. Des crevasses profondes peuvent se former jusqu'à la nécrose qui peut nécessiter une amputation.
Courir en ramassant des déchets : c'est le plogging, le nouveau sport à la mode en Suède. Le mot vient de la contraction du mot jogging et "plocka upp", ramasser en suédois. Une tenue de sport et un sac poubelle suffisent. On se baisse pour ramasser les déchets, on se muscle en transportant le sac : on s'occupe de l'environnement en prenant soin de soi.
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Faire un câlin à un arbre aurait des effets apaisants ! La "sylvothérapie" commence à se développer en France.
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