500 personnalités appellent à un "lundi vert" sans viande ni poisson

"Pour la planète, la santé et les animaux", plus de 500 personnalités ont signé le 3 janvier dernier une tribune dans Le Monde pour l'instauration d'un lundi vert sans viande ni poisson.

Source : We Demain, par Pauline Vallée
 

10 bonnes raisons de vous mettre au yoga

Le yoga apporte de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Il permet :
- d'être à l'écoute de son corps, des tensions, des divagations du mental ;
- d'accéder à la méditation pour se recentrer, ralentir la cadence, s'écouter, mieux se connaître ;
- de renforcer ses muscles, de gagner en souplesse et de mieux résister à l'effort ;

Source : Passeport Santé, par Audrey Dulieux
 

Santé : et vous, votre exposome, il est comment ?

L'exposome vise à étudier les facteurs de risques non génétiques des maladies de civilisation. L'étude de l'ADN ne suffit pas à trouver les causes de pathologies comme le cancer, le diabète, les affections cardio-vasculaires, l'asthme... D'où l'idée d'explorer les effets de l'environnement sur la santé et les interactions entre l'exposome et le génome.

Source : L'Express, par Stéphanie Benz
 

Hypertension : le sport aussi efficace que les médicaments ?

Aussi efficace que tous les médicaments hypotenseurs, l’activité physique permet de diminuer la pression artérielle systolique des personnes hypertendues. C'est le résultat d'une analyse récente passant au crible 197 études comparant l'exercice à un groupe contrôle et 194 comparant les médicaments à un groupe contrôle.

Source : La Nutrition, par Julien Hernandez
 

Passer trop de temps devant les écrans réduirait le cortex cérébral des enfants

Des tracés différents dans le cerveau d'enfants utilisant smartphones, tablettes et jeux vidéo plus de 7 heures par jour ont été mis en évidence par des chercheurs états-uniens. L'étude a été réalisée par IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) auprès d'environ 4 500 enfants de 9 et 10 ans.

Source : Huffington Post
 

Inhalation contre le rhume : 4 recettes à base d'huiles essentielles

L'inhalation humide de certaines huiles essentielles décongestionne, dégage et soigne les nez bouchés en cas de rhume, rhinite, rhynopharyngite…

Source : Santé Magazine, par Sonia Deschamps, Jean-Michel Morel
 

Le sucre est-il l'ennemi public n° 1 ?

Source de maladies cardiovasculaires et d'obésité, le sucre est actuellement en ligne de mire, notamment dans une récente étude baptisée "Pure" (Prospective Urban Rural Epidemiology). Problème : il faut distinguer les différents types de sucre. Tous les glucides ne se valent pas : le glucose n'est pas le saccharose.

Source : Futura Sciences, par Arnaud Cocaul
 

Mycoses : traiter avec des huiles essentielles

Ces infections, dues à différents champignons microscopiques, sont localisées dans des endroits variés. Les mycoses peuvent être bénignes ou graves, aigues ou chroniques… Les huiles essentielles sont particulièrement indiquées dans leur traitement.

Viesaineetzen.com - Mycoses : traiter avec des huiles essentielles

On rencontre de plus en plus fréquemment ces infections causées par un champignon microscopique (voir encadré).
Les mycoses sont favorisées par la prise de certains médicaments (antibiotiques, chimiothérapie, traitements corticoïdes ou immunosuppresseurs). Elles touchent souvent les personnes souffrant d’un déficit immunitaire, en particulier les prématurés, les femmes enceintes, les personnes âgées, les malades du sida… Certains facteurs peuvent également jouer un rôle important dans son apparition : une alimentation mal équilibrée, le stress…

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En cause : des petits champignons

Les responsables des mycoses sont de minuscules champignons.
"Ceux que l'on rencontre le plus souvent sont des Candida. Ils provoquent des candidoses qui font partie des mycoses", explique Christophe Moyon. "Il y a d'autres agents en cause, comme les dermatophytes ou les trichophytons… Les Candida vivent notamment dans notre microbiote intestinal, sous forme de levure, en symbiose avec notre organisme. C'est comme un écosystème : à l'équilibre tout va bien et lorsqu'il y a déséquilibre, ils peuvent devenir pathogènes. Dans ce cas-là, le Candida change de forme. De levure, il se transforme en mycélium, des filaments qui présentent la particularité de pouvoir pénétrer à travers la barrière intestinale… L'immunité va alors se trouver complètement perturbée."

"Le Candida a une capacité de dissémination extrêmement importante", ajoute Alina Moyon. "Il perturbe la muqueuse intestinale qui devient plus perméable à d'autres molécules toxiques, d'où des intolérances, des allergies, des carences…"




Ayurveda, les trois profils : Vata, Pitta, Kapha

En ayurveda, le dosage des trois doshas ou humeurs, Vata, Pitta, Kapha, permet d'identifier la constitution qui est propre à chacun. L'objectif est de rétablir l'équilibre de ces doshas grâce à une hygiène de vie et des pratiques adaptées…

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La médecine ayurvédique prend en compte l'être humain dans sa globalité, à la recherche d'un équilibre entre sa dimension corporelle, mentale et spirituelle (voir : L'Ayurveda, la médecine indienne traditionnelle).
Plusieurs techniques sont à la disposition du pratiquant : postures de yoga (asanas), respiration (pranayamas), méditation (dhyanas), rituels quotidiens (dincharyas), massages, alimentation (voir : Bien-être et âyurveda), plantes médicinales… Mais le programme indiqué est différent pour chacun et dépend de la constitution de la personne.

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Les profils Vata, Pitta, Kapha

Vata : morphologie mince, nature anxieuse
"Les Vata sont habités par le vent, l’énergie. Cela se traduit par un métabolisme rapide, avec une respiration et un rythme cardiaque soutenus ou encore un transit qui ne permet pas l’assimilation, d’où la maigreur du corps. Ils sont hyperactifs, nerveux et anxieux, voir insomniaques. Ils dorment peu, aiment travailler la nuit. Ils ont des problèmes de sécheresse cutanée, ou de façon interne comme de l’arthrite, sur le système nerveux ou encore les intestins. Ces grands anxieux sont abondamment générés par notre société moderne. Dans mes consultations, je vois beaucoup de prédominance Vata."

Pitta : morphologie entre-deux, nature passionnelle
"Les Pitta sont habités par le feu, d’où leur comportement défini en fonction de leurs émotions et sentiments. Ils ont un terrain inflammatoire assez fort d’où des problèmes d'infection au niveau de la peau et du sang, une facilité à attraper des maladies virales ou bactériennes, un métabolisme propice à la fermentation. Ce sont des passionnés et passionnels, pouvant passer d’un état en apparence calme à des excès de colère ou de rage. Ils peuvent être haineux, rancuniers, souvent dans l'excès d'un point de vue émotionnel."

Kapha : morphologie généreuse, nature placide
"Les Kapha sont habités par un mucus important, mélange de l’eau et de la terre. Ce mucus ralentit l’évacuation des fluides, mais aussi la digestion d’où une assimilation plus forte et le fait qu’ils grossissent très facilement. Cette masse qui se prend dans les tissus des os, muscle et gras apporte une lourdeur de corps, qui s’accompagne d’une lourdeur d’esprit. Ils aiment le calme, la tranquillité, faire des balades en forêt, rester chez soi, méditer, dormir longtemps, ne pas bouger. Ils peuvent développer des défauts comme le fait d’être envieux et possessifs."

Trois doshas dosés différemment
Cette constitution peut être évaluée en fonction du dosage de trois doshas : Vata, Pitta, Kapha.




8 smartphones épinglés car ils émettent trop d'ondes

8 téléphones portables sur 51 au-dessus de la norme française avec un DAS (débit d’absorption spécifique) supérieur à 2W/kg. C'est le résultat d'un test que vient d'effectuer l’ANFR (Agence nationale des fréquences) qui a pour mission notamment de contrôler l’exposition du public aux ondes électromagnétiques.

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Ray
 
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