Le reiki : l'énergie de l'esprit

Discipline énergétique qui intervient sur notre champ vibratoire, le reiki est intéressant comme technique de relaxation et de méditation… À condition de savoir éviter les dérives des gourous de tous poils !

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Je m'allonge simplement sur un divan avec pour seule recommandation : ne rien faire. Christian Mortier, psychanalyste, professeur de reiki et fondateur de la Fédération Française de Reiki Traditionnel (FFRT), approche ses mains de mon crâne, sans le toucher, puis descend au niveau de la poitrine. La suite est un peu floue dans mon souvenir car le sommeil me gagne pendant quelques instants. Lorsque je me réveille, ses mains sont au-dessus de mes genoux, elles dégagent une intense chaleur, puis elles se déplacent, enveloppent mes pieds en les effleurant…
Après quelques minutes pour émerger de la séance, il me reste le ressenti d'une bonne séance de relaxation. 

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Cinq préceptes

Rei : esprit
Ki : énergie

Après la mort de Mikao Usui, plusieurs disciples perpétuent son enseignement.
Jusaburo Ushida devient le président de la Usui Reiki Ryoho Gakkai, une organisation encore active aujourd'hui au Japon.
Hawayo Takata est la première à faire connaître le Reiki aux Etats-Unis dans les années 30 puis en Europe dans les années 80.
Chujiro Hayashi l'introduit en Europe au début des années 2000.

Usui a donné cinq préceptes à se répéter matin et soir :
"juste aujourd'hui,
ne te mets pas en colère,
ne te fais pas de souci,
sois rempli de gratitude,
accomplis ton devoir avec diligence,
sois bienveillant avec les autres."

Union de la relaxation et de la méditation
Pour Christian Mortier, la définition du reiki est simple : "il s'agit d'une pratique d'épanouissement personnel, d'union de la relaxation et de la méditation. La personne s'allonge, on pose les mains sur des points précis du corps et la personne se détend. C'est une pratique laïque et agnostique qui modifie les niveaux et les états de conscience et qui permet une relaxation très profonde."

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La biokinergie : au carrefour de l'ostéopathie et de la médecine chinoise

Elle a l'ambition de traiter simultanément les problèmes musculaires, les désordres articulaires et les déséquilibres énergétiques. Nous avons testé pour vous une séance de biokinergie et avons interviewé Marc Massoteau, le Président de l’Association Internationale des Praticiens en Biokinergie.

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"Y'a du travail", dit-il en me regardant de haut en bas, après s'être campé à quelques mètres de moi. Tant mieux, je ne suis pas venu pour rien. Je m'allonge sur une table de massage et voilà que sur mon corps les mains du biokinergiste se mettent à tester, palper, effleurer, papillonner d'une zone de contact à une autre. Parfois une main insiste sur un point pendant que l'autre poursuit son chemin mais tout se fait dans la douceur. 45 minutes plus tard, à la fin de la séance, je me sens extrêmement détendu, un peu planant, bien centré et ancré dans le sol. Comme après une bonne séance de shiatsu ou d'acupuncture.

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Le témoignage de Christine

Christine, 42 ans, est suivie en biokinergie depuis environ 20 ans à Montpellier. Elle témoigne.

"Sur les conseils d'une copine, j'ai commencé à me soigner en biokinergie pour une hypothyroïdie qui s'était déclenchée après un choc affectif. À chaque fois que le médecin essayait de me faire arrêter le traitement je rechutais. Après quelques séances, sur environ six mois, j'ai pu progressivement arrêter mon traitement et je n'ai jamais eu besoin de le reprendre. Ensuite j'ai continué de faire des séances de manière épisodiques. Ces derniers temps en prenant de l'âge je comprends qu'il est important de se faire soigner régulièrement donc j'y vais à peu près trois ou quatre fois par an. Parfois moins, parfois plus.
Grâce à ces séances j'ai réussi à régler des problèmes précis de douleurs dans le dos et aux genoux. Mais au delà de cela, il s'agit d'un travail de fond préventif, un entretien plus général. Je fais régulièrement une séance à l'automne, depuis je n'ai plus mes problèmes récurrents de sinusites ou de rhumes. Et d'une manière générale ces séances m'apportent beaucoup de calme, moi qui suis facilement stressée."




Les vacances à la mer

C'est la destination préférée des Français pour les vacances et c'est tant mieux car la mer est bénéfique pour la santé et le moral ! Alors tout le monde en maillot de bain, direction la plage… Mais munis de quelques conseils !

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Paysage, lieu de loisirs et de baignade, la mer est la destination vacances privilégiée des Français. Ces derniers classent même le bord de mer, selon un récent sondage de l'institut LH2, comme leur endroit d'habitation préférée, s'ils avaient le choix*.

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La trousse de secours sur la plage

- HE de lavande aspic contre les piqûre d'insectes ou de méduse et les coups de soleil,
- Belladonna 9 CH ou gel d'aloés pur (à plus de 95 %) également contre les coups de soleil ;
- Apis mellifica 9 CH contre les réactions allergiques aux piqûres d'insectes ou au soleil ;
- HE de tea tree ou de lavande vraie contre les plaies ;
- HE d'immortelle ou Arnica montana 9 CH contre les hématomes.
(Voir : Des huiles essentielles bio pour l'été).

Exemple : contre les piqûres de méduse, appliquer toutes les 5 minutes pendant ½ heure 2 gouttes d'HE de lavande aspic et masser doucement avec le doigt. Le remède est souverain !

88 %

des Français
se disent intéressés
par la mer
en général*


77 %

des Français
considèrent que l'état de santé
de la mer et des océans
est mauvais*


72 %

des Français
pensent que les activités humaines
doivent être plus respectueuses
de la mer*






Le Tui Na : massage traditionnel chinois

On en parle en France seulement depuis une dizaine d'années. Pourtant, dans la panoplie des outils de la médecine chinoise, le massage Tui Na tient toute sa place, spécifique et complémentaire. Les explications d'un expert en la matière, Rodolphe Spiropoulos.

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Co-président de la Confédération française de médecine traditionnelle chinoise, Rodolphe Spiropoulos est kinésithérapeute, ostéopathe, praticien de médecine chinoise. Il s'est spécialisé dans le Tui Na et le définit ainsi : "le Tui Na est un massage traditionnel chinois qui consiste à mettre en mouvement les différents tissus du corps pour faire circuler l'énergie, le sang, les liquides organiques."

Tui Na : pousser, saisir
En Chine le massage fait partie de la culture depuis des millénaires. On l'appelle An Mo ou Tui Na, des noms qui désignent des techniques manuelles. An : presser ; Mo : frotter ; Tui : pousser ; Na : saisir.

12 méridiens

fleuves de l'énergie (Qi)
dans le corps
selon la médecine chinoise


Rodolphe Spiropoulos

5 éléments

(bois, feu, terre, métal, eau)
en interaction fondant
un vaste système de classification






Jin Shin Jyutsu : l'art du toucher

Très peu connu en France, cet art ancestral japonais surprend par sa simplicité apparente et son efficacité. Il s'agit d'harmoniser l'énergie du corps en touchant du bout des doigts des zones clés, des "verrous énergétiques". J'ai testé pour vous le Jin Shin Jyutsu…

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"Vous connaissez le Jin Shin Jyutsu ? (C'est mon médecin qui parle.)
- Jamais entendu parler.
- Vous devriez essayer, c'est intéressant."
Je contacte donc de sa part Bénédicte Levassort. Le jour convenu, après un bref questionnaire, je me retrouve allongé tout habillé sur une table de massage.

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Choisir son praticien

Le bouche à oreille est le meilleur moyen. On peut aussi s'adresser à l'association Jin Shin Jyutsu France.

Le praticien doit avoir un diplôme délivré par la maison mère en Arizona. Ce diplôme sanctionne un parcours comportant un minimum de stages de 5 jours avec un délai entre chaque stage. La formation est très précise et structurée.

Après avoir reçu son enseignement directement du maître japonais Jirô Murai, Mary Burmeister (1918-2008), une nippo-américaine, a formé de nombreux élèves à partir des Etats-Unis. Depuis les années 60, elle a structuré la transmission autour de quelques personnes seules au monde habilitées à former les praticiens. Aujourd'hui ces personnes sont au nombre de 22.

Il existe aussi des stages de deux jours ouverts à tous ceux qui veulent approfondir l'aide à soi-même. Il y en a trois différents autour des trois livres écrits par Mary Burmeister.

Bénédicte me prend les pouls, comme un acupuncteur, puis elle pose ses doigts sur des endroits précis. Au bout de quelques minutes je commence à me relaxer. Je sens dans la jambe gauche des tensions qui se dissolvent. Je me relâche à tel point que le sommeil me gagne et je passe les deux tiers de la séance endormi ! En terme de détente en tout cas le résultat est probant. Lorsque je sors de chez Bénédicte, j'ai l'impression d'avoir pris 15 jours de vacances !…

26

verrous
de sauvegarde
de l'énergie


Bénédicte Levassort

6

profondeurs
associent
fonctions, organes, attitudes et doigts






Shiatsu : pression des doigts

Arrivée en France grâce aux arts martiaux japonais, cette technique de bien-être compte de plus en plus d'adeptes. Il faut dire que les témoignages des "receveurs" sont sans réserve…

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"Après une heure de shiatsu je suis détendue comme si j'avais passé une semaine en thalasso ! Et mes douleurs dans le dos s'évanouissent", témoigne Dominique, la quarantaine.
À 62 ans, Hélène a des douleurs intestinales chroniques : "après une séance mes intestins me laissent tranquille pendant environ une semaine ; la dernière fois, j'avais une migraine qui a disparu."

Les témoignages convergent : après une séance on ressent un mieux-être, un apaisement avec parfois des douleurs qui disparaissent…
Mais il faut être clair : le shiatsu n'est ni une médecine ni un massage.

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Différentes lignées

Le shiatsu est entré en France principalement par les arts martiaux. Les maîtres de judo intervenaient rapidement auprès de leurs élèves sur des blessures, des traumatismes ou simplement pour éviter les courbatures. Les pratiquants français ont alors demandé de suivre cet enseignement. Des maîtres de shiatsu sont donc venus en France, introduisant les différents styles : Namikoshi, Masunaga, ses disciples et d'autres encore…

Pour Françoise Bintz, le choix de la lignée est une question d'affinité : "certaines sont plus martiales, toniques, travaillent plus avec des percussions, d'autres sont plus douces voire carrément très douces…" Elle, pratique le shiatsu Yin.

Pression des doigts
Françoise Bintz, praticienne et enseignante, membre du conseil d'administration de la FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel), explique simplement : "d'abord on pose les doigts et ensuite on exerce une pression".
C'est le sens du mot en japonais : "shi", doigt et "atsu", pression.

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La tisane, c'est tendance !

Caféine, théine et sucre sont présents dans la quasi-totalité de nos boissons. Si nous en consommons trop, c'est nocif pour notre équilibre et notre santé. Mais il existe une alternative : la tisane ! À base de feuilles, écorces ou racines, elle est source de bien-être et pourrait même soulager les petits maux de la vie quotidienne.

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Depuis l'antiquité, son principe est bien connu : l'eau fait ressortir tous les principes actifs de la plante. La dégustation de tisane aurait donc une action efficace sur l'organisme.
Parfumée à souhait, cette boisson est bonne pour la santé mais peut aussi être envisagée comme un pur moment de détente et de plaisir.

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Origine de la tisane

À l’époque où les romains et les grecs l’utilisaient pour se soigner, elle était également appréciée des chinois qui n’hésitaient pas à échanger leurs feuilles de thés les plus précieuses contre les tisanes de leurs visiteurs occidentaux.

L’instant plaisir
Non seulement c'est un moyen agréable de boire de l'eau mais c'est plus que cela : un instant agréable, solitaire ou à partager, à n'importe quel moment de la journée !

Mylène raconte qu'elle en consomme tous les jours au travail : "dès que j'ouvre mon sachet, il y a toujours un collègue qui, interpellé par le parfum, souhaite essayer. Après, ils ne peuvent plus s'en passer !"




Mincir durablement : cure thermale ou thalasso

Un séjour en thermalisme ou en thalassothérapie constitue un excellent démarrage pour prendre son problème de surpoids en mains. On repart avec des résultats significatifs et un plan d'amaigrissement bien rôdé…

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En plus d'adopter les 7 règles d'or pour mincir durablement, pourquoi ne pas se faire du bien et s'offrir une petite cure de remise en forme dans une station thermale ou une thalasso ?
Pour Thierry Hanh, médecin nutritionniste, "le temps de rupture avec le quotidien que constitue la cure est souvent bénéfique aux personnes stressées par leur surpoids et joue souvent le rôle de starter au changement de style de vie, permettant au retour à domicile de modifier ses habitudes alimentaires".

71 %

des curistes
éprouvent moins de douleurs physiques
après une cure


50 %

des curistes
consomment durablement
moins de médicaments après une cure


95 %

des curistes estiment la cure thermale
aussi ou plus efficace
que les médicaments






Cure de sève de bouleau : 1, 2, 3... Partez !

À la fin de l'hiver, notre organisme a besoin d'un grand nettoyage "de printemps". La nature dans ce domaine est pleine de ressources. Zoom sur la sève de bouleau, formidable substance aux propriétés dépuratives et reminéralisantes ! Voici comment préparer dès maintenant notre cure de jouvence…

Vie saine et zen - Cure de sève de bouleau : 1, 2, 3... Partez !

On connaît bien le tronc blanc de cet arbre tout en longueur mais beaucoup moins le liquide qui coule dans ses veines… Et pourtant que de richesses ! Les nordiques, lapons, slaves, scandinaves, en bénéficient depuis plus de trois mille ans. En France, on a repris depuis quelques années la pratique ancestrale de consommation de ce suc pourvoyeur de vitalité.

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Ne pas confondre jus et sève !

Le jus de bouleau est une décoction de feuilles de bouleau.
Bien que riches en principes actifs stimulant les organes d’élimination, la charge vitale de ce liquide bouilli (principe de la décoction) n'est pas comparable à celle de la sève fraîche, vivante et gorgée de minéraux dont on bénéficie seulement quelques semaines dans l’année.

Une cure au double effet
Liquide nourricier des bourgeons et des jeunes pousses de l’arbre en devenir, la sève du bouleau est composée notamment d'eau et de sels minéraux : calcium, potassium, manganèse, phosphore, silicium…

200 l

de sève sont produites quotidiennement
par un bouleau de 40 ans


21

jours
de cure


900 mg

de minéraux en moyenne
pour 1 l de sève






Être chômeur et cultiver son bien-être

Quand on est au chômage, le risque est grand de s’isoler, perdre confiance en soi, culpabiliser, angoisser… Autant d’idées noires à chasser au plus vite ! Car pour rester motivé dans sa recherche d’emploi et séduire un employeur, il faut se sentir bien. Alors pourquoi ne pas profiter de son temps libre pour prendre soin de soi ?

Vie saine et zen - Être chômeur et cultiver son bien-être

Se retrouver devant une masse importante de temps libre peut donner le vertige. Il n'est pas toujours facile de gérer comme il faut ces grandes plages de liberté.

Chômage : un équilibre à reconstruire d’urgence
"Le chômeur perd très vite confiance en lui", remarque Jacques, bénévole pour l’association Solidarités nouvelles face au chômage. "Il se sent inutile car ses capacités ne sont plus exploitées, il commence à douter de son intelligence. Et il n’arrive plus à se projeter dans l’avenir."

4 millions

de français sont
au chômage actuellement.


27 %

des français considèrent que le travail
est la chose la plus importante pour être heureux


20-40 ans

c’est la tranche d’âge
des adeptes du "funemployement".




                
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