Laisser faire l'amour

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Stephen Vasey, éditions Love of the Path

Adeptes de la Slow life, si nous ralentissions aussi notre sexualité ? Si nous en faisions moins mais mieux ? Si nous privilégions l'échange, la sensation, la relaxation ? Au lieu de nous obnubiler sur la performance, la technique et le but à atteindre (l'orgasme forcément)… L'auteur, thérapeute de couples, propose une approche où homme et femme se réconcilient avec leur féminin et leur masculin, sans que les hommes ne fuient leur masculin, sans que les femmes ne nient leur féminin. Comment surmonter la peur des femmes d'être utilisées ? Celle des hommes d'être rejetés ? Il suffit parfois de ne rien faire et d'accueillir ce qui vient. Il faut aussi casser les routines, de façon volontariste s'il le faut. Des exemples, des anecdotes vécues, quelques trucs et astuces pour réveiller les énergies en retrouvant des jeux d'enfant… Pour tous les couples, voici un chemin simple et vrai vers une sexualité épanouie.

Apprendre autrement avec la pédagogie positive

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Audrey Akoun, Isabelle Pailleau, éditions Eyrolles

Il suffit de lire l'état des lieux "pas folichon" dressé par les auteures, thérapeute et psychologue, pour reconnaître quelques-uns de nos travers familiers qui n'ont pour résultat que de mettre un peu plus la pression à nos rejetons sur le thème de la réussite scolaire ! Les enfants sont en souffrance. Les enseignants aussi. Pourrait-on faire autrement ? Pourrait-on sortir des mythes que nous reproduisons sans le savoir de génération en génération ? Comment réhabiliter le questionnement et la curiosité ? Il suffirait de comprendre qu'on apprend avec sa tête mais aussi son cœur et son corps, qu'il y a plusieurs profils d'apprentissage, qu'il existe des méthodes ludiques personnalisées. Connaissez-vous le CQQCOQP pour répondre aux questions ouvertes ? Ou le Mind Mapping pour faire des fiches faciles à mémoriser ? Un peu de théorie, des exemples, des trucs et des astuces… Le livre est facile d'accès, la mise en page aérée, structurée… Tout ce qu'il faut pour que parents, enfants et enseignants arrêtent de râler sur le système défaillant et soient, comme le propose Gandhi, le changement qu'ils souhaitent pour le monde.

SOS Peau au naturel

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Julien Kaibeck, Annie Casamayou, éditions Quotidien malin

On dit souvent que la peau est la vitrine du corps, qu'elle exprime à l'extérieur ce qui se passe à l'intérieur… Alors que faire quand on a un problème de peau ? S'occuper de l'intérieur et de l'extérieur. C'est ce que proposent les auteurs, aromathérapeute et naturopathe, qui passent en revue une vingtaine de bobos les plus courants, de l'acné au zona en passant par l'eczéma, le coup de soleil ou les verrues… Comprendre comment fonctionne la peau et avoir les bons réflexes en matière d'hygiène de vie. Utiliser au mieux les produits naturels qui peuvent apaiser : argile, probiotiques, huiles essentielles, nutriments... Exécuter soi-même des recettes simples : huile de massage pour les cicatrices ou les vergetures, sérum anti-rougeurs ou anti-acné, huile de soin contre le psoriasis, la cellulite ou les hématomes, lotion contre les piqûres d'insectes… Un livre indispensable à avoir chez soi.

Histoires d'orgasmes

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Valérie Grumelin-Halimi, éditions Balland

Il n'est pas tellement question d'orgasmes dans ce livre, contrairement à ce qu'indique le titre. À travers des histoires vécues, il y est question de la difficulté de construire une relation avec son ou sa partenaire en dehors des injonctions stéréotypantes de la société. Et de l'importance de découvrir comment le rapport au père ou à la mère a déterminé un positionnement dans la sexualité. En passant, posons-nous la question : qu'avons-nous hérité des côtés masculins et féminins de notre père, des côtés masculins et féminins de notre mère ?
Femme soumise à cause d'un père dominateur, plaisir solitaire pour celle qui n'a pas décidé de couper le cordon avec sa mère, obsession de la taille de son pénis pour celui dont la mère manquait de confiance en elle, collectionneur de femmes-trophées pour celui qui a manqué du regard de son père… Des tranches de vie riches, passionnantes, qui montrent comment la prise de conscience des conflits de l'enfance peut permettre de se connaître soi-même et de s'épanouir dans sa sexualité.

Se ressourcer avec le Mandala

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Laurence Luyé-Tanet, éditions Solar

Ce n'est pas uniquement un motif de décoration exotique. Le mandala est au départ une pratique méditative utilisée dans le yoga qu'on retrouve également dans le chamanisme d'Amérique du Nord mais aussi dans le christianisme, à travers les rosaces de nos cathédrales. Selon Jung, il aurait le pouvoir de protéger l'esprit et d'éviter sa dispersion. Il favoriserait notre bien-être, permettrait de bien dormir, de retrouver une harmonie du corps et de l'esprit, de dynamiser notre énergie avec les couleurs, de cultiver nos émotions positives... Il se veut une pratique de transformation intérieure à vivre sous l'angle méditatif, psychologique ou symbolique. Pas besoin de savoir dessiner, il suffit d'avoir le contenu d'une trousse d'écolier avec notamment un compas, un rapporteur, des crayons de couleurs. Le livre, avec 50 planches de mandalas originaux, nous accompagne pas à pas dans ce voyage qu'on peut faire seul ou à plusieurs, en couple, en famille…

Miel, l'art des abeilles, l'or de la ruche

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Anicet Desrochers, Anne-Virginie Schmidt, Les Éditions de l'Homme

Savez-vous que les abeilles communiquent en dansant et en émettant des odeurs ? Que le miel a un pouvoir sucrant supérieur à celui du sucre ? Que la valeur économique mondiale de la pollinisation se monterait entre 200 et 300 milliards de dollars ? "Les abeilles sont beaucoup plus que des productrices de miel. Elles sont avant tout une force mobile qui travaille bénévolement pour la nature et pour l'humain." De l'histoire et de la symbolique du miel et des abeilles jusqu'aux problématiques de survie dues aux contexte environnemental d'aujourd'hui en passant par l'anatomie et l'organisation sociale de ces travailleuses infatigables, de nombreuses recettes gourmandes à base de miel et les bienfaits de la pharmacopée utilisant miel, propolis, cire ou pollen… Ce très beau livre, écrit par des apiculteurs québécois et magnifiquement illustré, brosse un panorama complet de l'activité de ces mouches à miel, qui seraient plutôt, paraît-il, des "mouches à mieux".

No steak

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Aymeric Caron, éditions J'ai lu

On connaissait les arguments environnementaux contre la production de la viande. On avait conscience de l'atout santé des végétarismes (qui est ici, du reste, juste survolé). Mais le point fort du bouquin réside dans la démonstration morale et culturelle qui est faite par l'auteur, journaliste, avec notamment la mise en évidence de l'incohérence de notre société dans sa relation avec les animaux et de la croyance que nous, humains, serions des êtres distincts de nos amies les bêtes. L'approche tient debout sur le plan intellectuel, elle est érudite et non dénuée d'humour. En témoigne la description un peu distante des différentes chapelles véganes, des welfaristes aux abolitionnistes, en passant par les utilitaristes et les déontologistes. L'appel en renfort de Kundera épaulé par Plutarque et Victor Hugo, joint à l'assurance qu'Hitler n'était pas végétarien (ouf !), achève de mettre le lecteur du côté des adeptes du no steak.

Guide des aliments antioxydants

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Juliette Pouyat-Leclère, éditions Thierry Souccar

On le sait depuis plusieurs années, les antioxydants neutralisent l'action des radicaux libres responsables du vieillissement de notre organisme et impliqués dans de nombreuses pathologies (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, Alzheimer, Parkinson, dégénérescence maculaire liée à l'âge…). L'effet des compléments alimentaires étant controversé voire parfois contreproductif, il vaut mieux renforcer dans son assiette la part d'aliments riches en antioxydants. Comment les choisir ? Ce petit guide propose de nous aider et explique tout ce qu'il faut savoir sur les antioxydants. Il existe des "super-aliments", quels sont-ils ? Quels sont les principaux antioxydants ? Comment optimiser leurs effets, notamment par la cuisson ? Et la liste de 500 aliments classés selon leur pouvoir oxydant…

Le cahier zen de la future maman

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Lise Bartoli, éditions Payot

Apaiser les bobos de grossesse, apprivoiser la douleur, se mettre en relation avec le bébé, être prête le jour J et échapper au baby blues les semaines suivantes, c'est possible !... L'auteur a une expérience de psychologue et d'hypnothérapeute. Elle propose un carnet de route où la future maman va pouvoir prendre des notes personnelle, faire des tests, des exercices de relaxation et de visualisation en "mode Zen" ou en "mode Lieu ressources" pour "atteindre une profonde détente et un état de conscience amplifiée propice aux connexions inconscientes". Cette pratique est censée permettre, le jour de l'accouchement, de se reconnecter facilement aux sensations de bien-être qui y sont attachées. Un enregistrement des relaxations existe sur le site lisebartoli.com (à télécharger gratuitement) mais le texte peut tout aussi bien être lu et enregistré par la lectrice ou la personne de son choix. Lise Bartoli nous invite à un bien joli voyage !

Lenteur mode d'emploi

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Carl Honoré, éditions Marabout

Comment résister à la tyrannie du court-termisme… Les exemples concrets de Toyota, de la Royal Air Force, de la prison norvégienne de Halden, de l'école de Locke à Los Angeles et bien d'autres, dessinent en creux les contours de la solution lente : reconnaître ses fautes et en tirer les enseignements ; réfléchir en profondeur pour découvrir la vraie nature d'un problème ; relier les points entre eux pour aboutir à des solutions globales ; être ouvert à la collaboration ; considérer le long terme. Mais que ce soit en politique, en économie, pour résoudre un problème de santé, de voisinage ou de couple, il n'y a pas de recette universelle : il faut adapter la méthode et savoir accueillir l'incertitude avec joie ! L'auteur, journaliste et auteur canadien, porte-parole du Slow mouvement, montre de manière très vivante les dérives auxquelles nous expose notre folle impatience et décortique les réussites en matière de lenteur.
Bonne nouvelle : nous pouvons tous faire le choix de prendre le temps qu'il faut pour traiter les problèmes en profondeur !

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