Agir contre le sentiment d'abandon

Réel ou imaginé, le sentiment d'abandon peut avoir des répercussions néfastes s'il n'est pas identifié et dûment réparé.

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C'est un sentiment plus répandu qu'il y paraît. Il peut avoir des conséquences importantes pendant toute la vie, sous des formes très variables : sentiment de vide intérieur, d'hyper-vigilance, quête effrénée de survie, d'amour, de reconnaissance, de sécurité pouvant conduire à la dépendance affective ou à la fuite (évitement, séparation, rupture, isolement).

"L'abandon n'a rien à voir avec une émotion qu'il convient de gérer ou laisser passer. C'est un sentiment, un mal profond qui, mal supporté, amène à la dévalorisation de soi, au manque de confiance, à la peur de perdre, à la perte de points de repères, au repli de soi, au sacrifice, à l'incapacité de voir au loin ou de savoir quelle direction prendre", explique Geneviève Krebs, psychopraticienne et coach*.

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Dépendance affective

Exemple d'un schéma de dépendance affective en trois temps :
1) "Lorsque j'ai quitté la maison, mes parents m'en ont beaucoup voulu. Ils voulaient que je reste et m'occupe d'eux comme ils se sont occupés de moi."
2) "On me propose un meilleur poste ailleurs, dans un autre service ou entreprise. J'ai du mal à accepter car je me sens coupable d'abandonner celui qui m'a donné ma chance initialement."
3) "Je pense qu'on ne peut pas compter sur moi. Je pense que je ne suis pas fiable ni stable. Je pense que je ne suis pas reconnaissant."*




L'art de la soupe

En entrée, plat de résistance ou repas complet, entière ou mixée, réconfortante en hiver ou rafraîchissante en été, la soupe est délicieuse et facile à préparer.

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Elle peut être à la base d'un repas bon marché, léger et convivial. Chaude et roborative en hiver, elle est rafraichissante en été. Elle regorge de vitamines, d'antioxydants, de fibres alimentaires. Elle peut se préparer à l'avance, permet d'accommoder les restes, se conserve facilement, se réchauffe en un rien de temps si besoin et peut être consommée à l'improviste… La soupe a le vent en poupe !

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Tout savoir sur le souper

Autrefois le souper désignait le repas du soir, constitué souvent d'une soupe.
À partir du 18e siècle, il est devenu un repas fin, souvent intime et tardif dans la soirée ou dans la nuit. La mode en a été impulsée par le Régent dont les soupers étaient devenus célèbres : la cuisine y était raffinée, riche et extravagante, "faisant alterner le gras (rognons de sanglier marinés) et le maigre (huîtres à la crème), suivi de gâteaux, tourtes salades et entremets"*.
Il en reste aujourd'hui la tradition du dîner tardif, à la sortie d'un spectacle, souvent composé d'un plateau d'huîtres ou d'une soupe à l'oignon. 

Tranche de pain
La soupe existe dans la tradition de tous les pays.
À l'origine, dans nos contrées, il s'agissait d'une tranche de pain sur laquelle on versait du bouillon, du vin, une sauce ou une préparation liquide. Le mot vient du latin "suppa" qui désignait cette tranche de pain.
On racontait aux enfants qu'il fallait manger de la soupe pour grandir…




Moelleux à la noisette et orange douce

Préparation : 50'
dont cuisson : 35'
Dessert pour 6 personnes

Ingrédients :

150 g de noisettes
150 g de farine de sarrasin
2 blancs d'œufs
250 ml de lait de riz
40 g de sucre de canne non raffiné
10 gouttes d'huile essentielle d'orange douce
¼ c. à café de bicarbonate de soude
2 c. à soupe d'huile d'olive
Fleur de sel 


Moelleux à la noisette et orange douce

- Préchauffer le four à 170°C.

- Moudre finement 100 grammes de noisettes et moudre grossièrement les 50 grammes restant.

- Dans un saladier, mélanger toutes les noisettes moulues avec la farine de sarrasin, le sucre, l'huile d'olive, le lait de riz et une pincée de fleur de sel, pour obtenir une pâte lisse.

- Dans un autre saladier, monter les blancs d'œufs en neige et les mélanger à la préparation précédente.

 

ChangeNOW 2020

À Paris, Grand Palais, du 30 janvier au 1er février 20

La première exposition universelle des solutions pour la Planète avec la nouvelle génération d'acteurs du changement. 4 axes principaux : le réchauffement climatique, la préservation de la biodiversité, la finitude des ressources et la dimension humaine et sociale de la transition.

Assises européennes de la transition énergétique

À Bordeaux, du 28 au 30 janvier 20

Un laboratoire d’idées et un concentré d’expériences sur les thèmes : écologie industrielle, sobriété, résilience, nouveaux modes de gouvernance, transport, urbanisme, agriculture, nouvelles technologies, nouvelles solidarités et coopération…

Vivez Nature

À Paris, Grande Halle de la Villette, du 24 au 27 janvier 20

Marché local, écologie urbaine, alimentation, beauté et soins, art de vivre, artisanat éthique.

Salon Respire la vie

À Vannes, Parc du Golfe, du 17 au 19 janvier 20

Un salon dédié au manger bio, au consommer responsable, au tourisme solidaire, à l’habitat et au style de vie zen. Un secteur orienté vers le bien-être avec la présentation de produits et de techniques alternatives pour la santé, la beauté, et l’entretien du corps.

La Gestalt-thérapie : vivre l'ici et maintenant

Thérapie, développement personnel ou coaching, la Gestalt cherche à réconcilier le corps et l'esprit, à vivre l'ici et maintenant, à être présent à soi et aux autres.

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La Gestalt-thérapie est une approche de la psychologie humaniste et existentielle. Gestalt veut dire en allemand la "forme", "ce qui apparaît", la "figure". Il est fait référence à ce qui prend forme entre le patient et le thérapeute à l'instant T, dans le champ relationnel et organisationnel.

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Formation du Gestalt thérapeute

Il existe une petite dizaine d'instituts qui proposent une formation autour de séminaires (20 ou 30 jours par an).
Exemples :
- EPG (École Parisienne de Gestalt) à Paris,
- IFGT (Institut Français de Gestalt Thérapie) à Bordeaux,
- Gestalt+ à Rennes,
- IFAS (École humaniste de Gestalt) à Paris,
- IFGAP (Formation en Gestalt et Accompagnement Professionnel) à Grenoble.
Époké (La Gestalt pour l'entreprise)

Selon Gonzague Masquelier*, il y aurait parmi les divers courants un consensus autour des exigences suivantes :
- en prérequis, une thérapie personnelle régulière ;
- un premier cycle d'une ou deux années permettant un travail personnel en Gestalt-thérapie est une première sensibilisation théorique ;
- un deuxième cycle de deux ans pour l'acquisition des repères théoriques et méthodologiques ;
- un troisième cycle permettant une orientation professionnelle ;
- tout au long de la vie professionnelle : une supervision individuelle ou en groupe ainsi qu'une formation continue.

Thérapie holistique
La Gestalt-thérapie, souvent appelée simplement "Gestalt", fait partie des thérapies "holistiques", selon lesquelles le tout est supérieur à l’ensemble des parties (du grec holos, le "tout"). Ou comment découvrir sa propre unité, comment avoir une vision d'ensemble de soi-même…




Asphodèle

À Pau, Parc des Expositions, du 13 au 15 décembre 19

Le 24e salon des produits bio, des alternatives écologiques, de l'habitat sain et économe. 230 exposants : artisans, producteurs, créateurs, entreprises de transformation... Conférences, animation, restauration bio.

EnerGaïa, le Forum des énergies renouvelables

À Montpellier, Parc des Expositions, du 11 au 12 décembre 19

Conférences, tables rondes et ateliers, plateforme de rendez-vous d’affaires.

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