10 bonnes raisons de vous mettre au yoga

Le yoga apporte de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Il permet :
- d'être à l'écoute de son corps, des tensions, des divagations du mental ;
- d'accéder à la méditation pour se recentrer, ralentir la cadence, s'écouter, mieux se connaître ;
- de renforcer ses muscles, de gagner en souplesse et de mieux résister à l'effort ;
- de mieux digérer ;
- de mieux respirer, mieux oxygéner son corps ;
- de déstresser, d'encourager le lâcher-prise et la sérénité ;
- d'améliorer ses facultés de concentration sur le moment présent ;
- d'avoir un mental d'acier, d'améliorer l'estime de soi en constatant ses progrès ;
- de garder une jolie silhouette avec un corps plus tonique, plus droit, une démarche plus légère ;
- d'avoir une meilleure hygiène de vie en devenant plus sensible aux excès en tous genres.

Source : Passeport Santé, par Audrey Dulieux
 

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