10 tisanes pour allier plaisir et santé

Infusées 10 à 15 minutes avec une eau entre 80°C et 95°C, les plantes ont des vertus prouvées scientifiquement… Par ailleurs boire une tisane est un bon moyen de s’hydrater et de se réchauffer l’hiver.
- Camomille : calmante, réduit les symptômes de dépression et prémenstruels, antibactérienne, anti-inflammatoire, anti-diarrhée et protectrice du foie.
- Menthe : digestive, soulage les indigestions, les nausées, les maux d’estomac, les symptômes du syndrome du côlon irritable.
- Gingembre : stimule l’immunité, combat l’inflammation, les nausées, les douleurs menstruelles, contrôle la glycémie chez les diabétiques de type 2.
- Hibiscus : combat l'hypertension, diminue le stress oxydatif.
- Échinacée : renforce le système immunitaire, combat les virus et les infections.
- Rooibos : améliore la santé osseuse et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
- Sauge : améliore l’humeur, l’anxiété, le stress, les capacités cognitives et la mémoire.
- Mélisse : protège l’organisme du stress oxydatif, améliore le taux de lipides dans le sang, la mémoire, la concentration, l’anxiété.
- Verveine : diminue les marqueurs de l’inflammation de la sclérose en plaques, stimule le système immunitaire, améliore l’anxiété, le stress chronique, soulage les spasmes digestifs, les crampes, les ballonnements.
- Passiflore : soulage l’anxiété et améliore le sommeil.

Source : La Nutrition, par Marie-Charlotte Rivet Bonjean
 

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