50 exercices de Zen

Viesaineetzen.com - 50 exercices de Zen
Gilles Diederichs, éditions Eyrolles

Zen c'est tout sauf passif ou nonchalant ! Au contraire, trouver la paix intérieure doit permettre d'être plus réactif face aux conflits et à l'adversité. L'auteur, musicothérapeute et sophro-relaxologue, propose dans ce petit cahier 50 exercices pour développer des bons réflexes de vie autour de neuf piliers : s'écouter ; un corps et une respiration zen ; une pensée positive ; zen en toutes circonstances ; s'affirmer ; s'exprimer ; s'accomplir ; vivre le temps présent ; zen en amour. Des exercices simples pour apprendre à mieux profiter des petits instants du quotidien, à être plus souple, décontracté, sûr de soi, à prendre les choses avec la juste distance… À être zen, quoi !

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