6 conseils pour soulager le mal de dos sans médicament

Si vous souffrez de lombalgie, bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles ! Un mal de dos régresse le plus souvent en quelques jours. Conseils en attendant :
- ne pas se mettre au repos : rester en mouvement est le meilleur moyen de récupérer plus vite et de prévenir une rechute ;
- consulter l'ostéopathe ou le chiropracteur en cas de lombalgie aiguë ;
- appliquer du chaud sur la zone douloureuse : une bouillotte ou une couverture chauffante ;
- se faire masser : un mouvement de friction lente, plus ou moins appuyé, sur les muscles de chaque côté de la colonne vertébrale ;
- bouger, assis sur un gros ballon : à l’aide de vos pieds tracer un cercle fictif sur le sol d’une dizaine de centimètres de diamètre ;
- utiliser l'harpagophytum ou "griffe du diable", en gel, en comprimés ou en ampoules : cette plante a d'excellentes capacités anti-inflammatoires.

Source : Santé Magazine, par Sylvie Dellus
 

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