Combien de temps doit durer une bonne sieste ?

La sieste est un moment de repos et de relaxation qui permet de couper la journée et de rester en forme jusqu’au soir.
Le Dr Eric Mullens, directeur du laboratoire du sommeil à Albi, indique que la durée idéale d'une sieste doit être comprise entre 10 et 20 minutes et entre 13h et 15h.
La sieste relève d'un besoin physiologique naturel dont les bénéfices sont prouvés.

Source : Destination Santé
 

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