Comment apprendre à être heureux

Il s'agirait essentiellement d'un apprentissage dans la manière de penser, selon le courant de la psychologie positive. Voilà pourquoi les "cours de bonheur", des initiations à l'épanouissement personnel, se développent un peu partout. Il s'agit d'apprendre à éprouver et à exprimer plus de gratitude, à renoncer à la procrastination, à entretenir une vie sociale plus riche, à cultiver la bienveillance envers soi-même, à être pleinement attentif et conscient de ce qui se passe à l’instant présent. Des pratiques peuvent aider : méditation de pleine conscience, activités physiques où l'attention est portée sur la respiration. Une sorte de training existentiel qui rendrait plus solide quand se présentent les inévitables catastrophes de la vie…

Source : Le Figaro, par Pascale Senk
 

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