Dépression : la luminothérapie comparée aux antidépresseurs

La luminothérapie est aussi efficace que les antidépresseurs pour lutter contre la dépression, qu'elle soit saisonnière ou pas. Et l'association des deux est encore plus efficace ! C'est la conclusion d'une analyse réalisée auprès d'environ 400 participants ayant un diagnostic d'épisode dépressif majeur. La luminothérapie doit être envisagée après avis du médecin pour que les conditions de sécurité soient correctement remplies. Il s'agit de s'exposer pendant 30 minutes devant une lumière d'une intensité de 10 000 lux diffusée par une lampe spéciale. Une certaine distance, généralement de 30 à 80 cm, doit être respectée par rapport à l'appareil.

Source : Psychomédia
 

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