Des huiles essentielles bio pour l'été

Le soleil réchauffe l’atmosphère, les vacances approchent, il va falloir commencer à préparer les valises. Des vêtements, des jouets, et surtout une trousse de "secours" spécial été. Plutôt que de remplir votre petit vanity de médicaments traditionnels, pourquoi ne profiteriez-vous pas des bienfaits des huiles essentielles ?

Vie saine et zen - Des huiles essentielles bio pour l'été

J’ai pris conseil auprès d’une française passionnée par les plantes, la nature, le respect de la planète. Léa Morgat est docteur en médecine alternative (diplôme québécois). Cette aromathérapeute nous propose ses recettes et ses conseils pour un été zen.

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En savoir plus

L'étiquetage de l'huile essentielle

Lorsque vous achetez des huiles essentielles, vous devez trouver au minimum sur son étiquette :
• sa composition et son origine
• le nom commun de la plante (citron) et sa dénomination en latin (citrus limonum)
• le procédé d'extraction (par distillation de la plante ou par expression mécanique concernant les agrumes)
• le nom des solvants
• sa quantité nette
• sa durée de conservation
• les modalités d'utilisation
• le nom et l'adresse du fournisseur

Pour tout ou presque : la lavande off (lavandula angustifolia)
Ce devrait être l’huile des vacances. Cette huile essentielle est "essentielle", car elle s‘utilise pour de nombreux maux. Cicatrisante exceptionnelle, elle décontracte les muscles (très pratique pour les randonnées), antidouleur, anti-inflammatoire, elle est d’une efficacité redoutable en cas de coup de soleil ou de brûlure.

Recette pour les coups de soleil
Diluer 6 gouttes d’huile essentielle de lavande off avec de l’huile végétale de millepertuis, et appliquer le mélange sur la brûlure (et, bien sûr, surtout ne vous exposez plus !).

Contre le mal des transports et les maux de tête : la menthe poivrée (mentha piperita)
Elle calme la douleur, redonne de l’énergie dès que vous en avez besoin simplement en ouvrant le flacon

Recette contre le mal des transports
Respirer plusieurs fois juste en ouvrant le flacon

Recette contre les maux de tête
1 goutte d’huile essentielle sur les tempes, faites attention à ne pas en mettre dans vos yeux (ne vous frottez pas les yeux tant que vos mains ne sont pas parfaitement nettoyées).

Pour chasser les moustiques : la citronnelle (cymbopogon nardus)
Mettre 25 gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur et le faire fonctionner 15 minutes 3 à 4 fois par jour.

Pour apaiser les piqûres d’insectes : la lavande aspic
Appliquer 1 goutte pure sur la piqûre de moustique ou d’abeille. Cette recette fonctionne très bien sur les morsures de serpents.

Pour les coups : l’hélichryse (hélichrysum italicum)
C’est l’anti-hématome le plus puissant connu à ce jour.
Mélanger 1 à 2 gouttes avec de l’huile végétale de macadamia (une noisette), et l’appliquer directement sur la zone concernée.

Pour les infections ORL, la fièvre et les coups de fatigue : ravintsara (cinnamomum camphora)
Vous pouvez l’utiliser en massage ou en diffusion.

En diffusion
25 gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur et le faire fonctionner 15 minutes 3 fois par jour

En massage
Mélanger 10 gouttes avec une noisette d’huile végétale de macadamia ou calophyle, et l’appliquer sur le dos ou la poitrine en massant

Pour les maux de ventre : le basilic (ocimum basilicum)
Pour les troubles digestifs ou spasmes douloureux, mélanger 5 gouttes d’huile essentielle de basilic, 5 gouttes d’huile essentielle de lavande off avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce. Appliquer en massage circulaire doux sur l’abdomen.

Les huiles végétales : un bon complément aux huiles essentielles.
Pour réhydrater la peau : l’huile végétale de macadamia
Pour les coups de soleil et brûlures : l’huile végétale de millepertuis

Quelques précautions sont nécessaires
Les huiles essentielles peuvent être utilisées assez facilement, toutefois quelques précautions sont nécessaires (voir : Bien démarrer avec les huiles essentielles).
Les femmes enceintes, celles qui allaitent et les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas les utiliser, sauf avis contraire d’un aromathérapeute.

Vous pouvez aussi prendre contact avec un spécialiste afin de personnaliser votre trousse de "secours" spécial été en fonction de vos besoins.
Et n’oubliez pas que la nature est notre meilleure alliée !

 

Source :
L’aromathérapie familiale avec les huiles essentielles bio, Léa Morgat, éditions Anagramme


                

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