Grèves SNCF : que faire contre la fatigue des transports ?

Transformer le temps d'attente en temps de détente et de récupération, c'est le conseil d'un sophrologue et d'une psychologue en période de grèves des transports. En ces temps troublés, il n'est en effet pas rare de voir la durée de transport doubler, voire tripler ou quadrupler. Il est donc important "de ne pas perdre d’énergie pour gérer ces émotions négatives, mais trouver le moyen de "profiter" de ces moments, à première vue pénibles". C'est donc l'occasion de faire des exercices de relaxation, de méditation ou de simples micro-siestes. Dans le train, pourquoi ne pas acheter une canne-siège pour avoir toujours une place assise ? Écouter une musique relaxante en classant ses photos sur son smartphone, faire des jeux, respirer profondément par l'abdomen, se concentrer sur les aspects positifs de la journée…

Source : Santé Magazine, par Elena Bizzotto
 

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