Inhalation contre le rhume : 4 recettes à base d'huiles essentielles

L'inhalation humide de certaines huiles essentielles décongestionne, dégage et soigne les nez bouchés en cas de rhume, rhinite, rhynopharyngite…
Comment procéder : ajouter les huiles essentielles (HE) dans un bol d’eau frémissante, retirer le cas échéant lunettes ou lentilles, bien fermer les yeux, se pencher au-dessus du bol, une serviette sur la tête, de façon à respirer un maximum de vapeur, rester ainsi une dizaine de minutes. Arrêter en cas de gêne : cela doit toujours être agréable. Répéter 3 fois par jour.
Certaines HE ne sont pas indiquées pour cette utilisation.
- Recette n°1 : verser dans le bol d’eau chaude 3 gouttes d’HE d’eucalyptus radié + 2 gouttes d’HE de lavande fine + 1 goutte d’HE de pin + 1 goutte d’HE de niaouli + 1 goutte d’HE de marjolaine.
- Recette n°2 en cas de problème de sinus : dans la recette n°1, remplacer l'HE de marjolaine par de la menthe poivrée.
- Recette n°3 en cas de toux grasse : dans la recette n°1, remplacer l'HE de niaouli par du myrte.
- Recette n°4 en cas de toux sèche : dans la recette n°1, remplacer l'HE de pin par du cyprès.

Source : Santé Magazine, par Sonia Deschamps, Jean-Michel Morel
 

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