La sophrologie au quotidien

Viesaineetzen.com - La sophrologie au quotidien
Victor Sébastiao, éditions Grancher

Un véritable guide pratique sous forme de fiches avec un programme de coaching en 7 étapes et 21 jours pour une véritable cure antistress. L'auteur est entraîneur et consultant pour les athlètes de haut niveau. Il apporte des informations sur les mécanismes du stress et ses conséquences, il propose d'identifier les éléments du stress, de pratiquer une série d'exercice, de développer les modérateurs du stress, et enfin de construire une stratégie personnelle de gestion du stress à long terme. Un bon remède pour nos vies trépidantes, simple et à la portée de tous.

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