La vitamine D a besoin du magnésium pour agir

Sans magnésium, une complémentation en vitamine D perd de son efficacité. Une étude récente montre que la vitamine D stimule l’absorption de magnésium et que ce dernier permet d’activer la vitamine D car les enzymes qui métabolisent la vitamine D ont besoin de magnésium. Selon les chercheurs : "en consommant une quantité optimale de magnésium, on peut être en mesure de réduire les risques de carence en vitamine D et de réduire la dépendance aux suppléments de vitamine D".
Les aliments riches en magnésium : amandes, bananes, haricots, brocolis, riz complet, noix de cajou, jaune d’œuf, légumes verts, champignons, graines de courge, de sésame, de tournesol, maïs, soja, céréales complètes…

Source : La Nutrition, par Marie-Céline Ray
 

La revue de presse

Les véhicules électriques et hybrides sont plus économiques à l'usage...

Réduire de 90 % la consommation de viande d'ici 2050, c'est ce que devront faire les pays d...

44 nouvelles plaintes nominatives pour "mise en danger de la vie d’autrui", "...

Ils absorbent 3 à 9 fois leur poids en pétrole ! Transformés en boudins ou en...

9,8 % des Français sont passées par un épisode dépressif en 2017, selon...

Elle ralentirait notre vieillissement cérébral en luttant contre le stress et l...