Réveiller son énergie avec le zen-stretching

Fusion entre le yoga et le Qi Gong, le zen-stretching propose d'étirer et tonifier le corps par des exercices sollicitant les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise de manière à faire circuler les énergies. La fondatrice de la discipline, Silvia Marchesa-Rossi, s'inspire d'exercices plus anciens mis au point par Shizuto Masunaga, psychologue et célèbre maître de shiatsu japonais. Exercices de base, de tonification, pratiques allongées au sol, exercices de dispersion, mouvements applicables au bureau ou exercices de relaxation… La pratique quotidienne peut être envisagée comme un art de vivre permettant d'améliorer l'écoute de soi-même, de se ressourcer en énergie et de prévenir les maladies.

Source : Le Parisien
 

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