Sommeil : Les Français passent sous la barre recommandée des sept heures

En moyenne, les 18-75 ans dorment 6h45 chaque nuit en France (6h34 en semaine et en périodes de travail, 7h12 le week-end et en périodes de repos). Ce sont les derniers chiffres du Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH) de l’agence sanitaire Santé publique France, recueillis auprès d'environ 12 500 personnes et publiés mardi dernier. Ce "déclin" se fait au détriment de notre santé, alertent les médecins rédacteurs de ce rapport qui recommandent une durée minimale de 7h. Les carences de sommeil (moins de 6h) sont associés à un risque plus élevé d’obésité, d’hypertension, de pathologies cardiaques et d’accidents. En cause : l'augmentation du travail de nuit, le tabagisme, les écrans, les bruits, les trajets quotidiens… Parmi les suggestions avancées : une sieste de 20 à 30 minutes par jour.

Source : 20 Minutes
 

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