Stress : réduire l'anxiété en agissant sur le microbiote

L'intervention sur le microbiote intestinal par un changement alimentaire ou une utilisation de probiotiques permet de soulager l'anxiété, selon une étude chinoise analysant 21 travaux portant en tout sur environ 1 500 personnes. 11 études vont dans ce sens. Les meilleurs résultats sont obtenus par celles qui prennent en compte un régime alimentaire susceptible d'agir sur le microbiote, par exemple une alimentation pauvre en FODMAP (glucides fermentescibles). Les probiotiques semblent plus bénéfiques lorsqu'ils sont associés à d'autres types interventions.
Le lien entre le microbiote intestinal et l'humeur agirait par ce qu'on appelle "l'axe intestin-cerveau".

Source : Futura Sciences, par Marie-Céline Ray
 

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