Vingt minutes de marche par jour suffisent pour limiter les risques de maladie

1 femme sur 3 et 1 homme sur 4 ne bougent pas assez, en France et dans le monde. Ce sont les chiffres que révèle une étude de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) qui vient de paraître. Or le manque d'exercice est un facteur aggravant de nombreuses maladies chroniques : diabète, maladies cardiovasculaires, cancer… Il est donc conseillé de pratiquer par semaine au moins 75 minutes d’activité intense ou 150 minutes d’activité modérée. L'objectif et à la portée de tout le monde : cela ne représente par jour que 20 minutes de marche ou 10 minutes d’un effort un peu plus intense comme la course à pied.

Source : 20 Minutes
 

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