Les petits bonheurs du quotidien

"Personne ne se soucie de bien vivre, mais de vivre longtemps, alors que tous peuvent se donner le bonheur de bien vivre, aucun de vivre longtemps." (Sénèque)
Chacun de nous devrait régulièrement relire cette phrase et se demander quels sont les petits bonheurs simples qui le rendent heureux.
J’ai rencontré pour vous Françoise Réveillet auteur de "10 minutes pour soi".

Vie saine et zen - Les petits bonheurs du quotidien

On retrouve cette célèbre phrase de Sénèque dans votre livre, a-t-elle toujours été une règle de vie pour vous ?
Françoise Réveillet : J’ai toujours cherché à mettre en lumière les petits bonheurs du quotidien dont fait partie l’attention à soi sous toutes ses formes. Il est très important pour moi d’adopter une démarche positive pour se sentir de mieux en mieux. Nous sommes les seuls responsables de notre bonheur.

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Le pays du bonheur

Des chercheurs de l'université de Rotterdam ont établi un classement mondial du bonheur, établi pour la période 1995-2005 à partir de 953 indicateurs. Les cinq pays les mieux classés sont le Danemark, la Suisse, l'Autriche, l'Islande et la Finlande. Les Français n’arrivent qu’en 39e position de ce classement.

Qu’est ce qui vous a donné l’envie d’écrire ce livre ?
F.R. :Tellement de personnes me disent : "j’adorerais m’occuper de moi, mais je n’ai pas le temps." J’avais envie de leur répondre, et surtout de leur prouver qu’elles pouvaient le faire.

Votre livre est plein de conseils pour se sentir mieux dans sa tête, mieux dans son corps et surtout mieux dans sa vie, appliquez vous fidèlement tous ces conseils au quotidien ?
F.R. : Tous ces conseils non ! Car bien vivre chacune de mes journées est avant tout une hygiène de vie, ni une obsession, ni une fin en soi. Même si je le voulais, je n’aurais pas le temps de tout faire, ce serait un boulot à part entière. J’ai seulement quelques principes de base que j’utilise quotidiennement.

Par contre, j’ai testé toutes les techniques dont je parle pour m’assurer de leur impact, et du temps nécessaire à leur réalisation. Il fallait qu’elles soient réalisables en 10 minutes maximum.

Le conseil qui vous semble le plus important
F.R. : C’est très variable d’une personne à l’autre, et d’un moment à l’autre. Si je devais en conserver un seul, j’aurais tendance à dire qu’il est essentiel d’être présent à ce que l’on fait.

Exemple : Mieux vaut prendre un bain de 5 minutes en étant totalement disponible pour ce moment de détente, que de passer 30 minutes dans une eau bien chaude en pensant au repas à préparer, aux tâches ménagères qu’ils vous restent à effectuer, aux problèmes du travail, au petit souci que vous souhaitez partager avec votre conjoint, etc.

En fait, le secret, c’est le choix. Chaque personne doit apprendre à trouver ce qui lui procure du bien-être, en fonction de ses envies et de ses capacités, sans perdre de vue que rien n’est mieux ni moins bien.

Que conseilleriez-vous à une personne traversant une mauvaise passe pour qu’elle se sente mieux ?
F.R. : Il n’y a pas de règle, il faut que chacun ait et trouve son propre "remède". Ce que j’offre dans mon livre c’est un choix d’environ 400 techniques, d’exercices, de conseils et recettes naturels, issus pour la plupart de cultures ancestrales, à la portée de tous et qui correspondent au déroulement d’une journée et aux circonstances de la vie quotidienne.

La lectrice peut ainsi essayer certaines techniques de relaxation, de respiration, de gymnastique, de massage, etc., en adopter certaines, en abandonner d’autres, la règle étant bien sûr la régularité. Car il n’y a pas de recettes miracle. C’est en pratiquant un peu tous les jours, ne serait-ce qu’une toute petite chose (trois respirations abdominales profondes le matin par exemple), qu’on peut à la longue en ressentir les bienfaits…

 

 

 

 

 

 


                

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