Espace VZP

Vie Saine et Zen propose à ses lecteurs VZP (Very Zen Person) des évènements, des stages, des cours... Pour faire ensemble l'apprentissage de la zen attitude !

Cours de yoga

Franck Arguillère (fondateur et directeur des contenus de Vie Saine et Zen) ainsi que Florence, son épouse, proposent des cours de hatha yoga (animés la plupart du temps à deux), à partir de l'enseignement qu'ils ont reçu*, dans le respect de la tradition indienne des Yoga Sutra de Patanjali (voir : Cette année, je commence le yoga).

Florence et Franck sont attentifs à ne pas faire dériver la discipline vers une activité à caractère gymnique ou acrobatique. Pas de performance ! Le pratiquant apprend à écouter son corps, à aller à son maximum mais jamais au-delà de ses possibilités du moment, à adapter les mouvements à son anatomie.

Le travail sur le souffle permet petit à petit d'augmenter l'amplitude respiratoire, de relâcher le corps de toutes ses tensions et d'aller vers le lâcher prise. Associé à l'étude des circulations énergétiques, il permet d'éliminer les toxines, d'apaiser le mental et de réguler le système nerveux central.

La pratique du yoga est une source de bien-être, d'apaisement, d'équilibre, d'harmonie. Elle permet d'être au plus proche de soi-même et d'avoir ainsi une meilleure disponibilité pour les autres.

 

Méditation, yoga des yeux

Florence Arguillère propose également des séances d'initiation à la méditation et des séances de yoga des yeux. Le yoga des yeux est une méthode créée par le Dr Bates, un ophtalmologue états-unien, et complétée par la suite par le Dr Agarwal, un médecin indien (voir : Exercer ses yeux avec des méthodes douces). Selon eux, la plupart des problèmes concernant la vision viennent des tensions sur le globe et les muscles oculaires. Les exercices proposés visent donc un relâchement de ces tensions. La pratique, si elle est régulière, peut permettre, selon les cas, de maintenir voire d'améliorer la vision.

 

*Florence et Franck Arguillère ont suivi une formation d'enseignants de yoga au Centre franco-indien Soleil d'Or (Paris 14e) sous la direction de M. Zacria et Sabine Bougues, incluant un stage de yogathérapie en Inde, à Pondichéry.
Ils ont complété ce cursus par une formation en yoga des yeux sous la direction de Selvi Sarkar. Par ailleurs, Florence s'est formée pendant une dizaine d'années au shiatsu et peut ainsi orienter les séances de yoga vers des postures stimulant les méridiens correspondant aux saisons, selon l'énergétique traditionnelle chinoise.

 

Du jeudi 13 septembre 2018 au jeudi 27 juin 2019
Jeudi 19h - 20h30 (sauf vacances scolaires) (hatha-yoga)

Lieu : Maison Sainte Agnès
23 rue Oudinot 75007 Paris (métro : Duroc ou St François Xavier)

Tarifs : cours à l'unité 25 € ; carte 10 cours 200 € ; forfait annuel 480 € (+ cotisation annuelle 25 €). 
Règlement possible en plusieurs fois.

Nombre d'élèves limité
Tenue recommandée : des vêtements souples laissant la liberté de mouvements.
Matériel : chacun apporte sa serviette ou son paréo, si possible son tapis (des tapis et des coussins sont à disposition sur place).

Du vendredi 14 septembre 2018 au samedi 29 juin 2019
Vendredi 9h - 10h (méditation)
Vendredi 13h - 14h (yoga des yeux)
Samedi 10h - 11h30 et 11h30 - 13h (hatha-yoga en alternance avec Olivia Duhamel)

Lieu : Dojo Shiseikan
75 rue Lecourbe 75015 Paris (métro Volontaires, Sèvres-Lecourbe ou Ségur)

Tarifs : voir site Shiseikan


Possiblité de cours particulier.

Renseignements :
info@viesaineetzen.com
06 81 58 16 00