Notre sélection de livres

vie saine et zen Marie Chioca, éditions Terre Vivante
Salades, sandwichs, tartes, soupes, plats complets, goûters nomades… Végétariens ou non, avec ou sans gluten, avec ou sans lait… Rien de plus simple que de préparer en moins de 20 minutes une grande diversité de petits festins pour manger au boulot. Rillettes de saumon "terre et mer", muffins au chèvre frais, croquettes végétariennes au kasha, terrine légère de poulet et poireaux, crumble aux courgettes, pâté de lentilles à la noisette grillée, mijoté d'avoine aux champignons… Le tout vite fait bien fait, surtout si l'on apprend à utiliser les restes astucieusement ! L'auteure, cuisinière engagée dans le bio et photographe culinaire, propose des plats gourmands qui respectent un bon équilibre alimentaire… Indispensable pour garnir sa lunchbox quotidienne ! Site : Terre Vivante
vie saine et zen Serge Rafal, éditions Leduc.S
L'enjeu est d'importance ! On apprend ici que l'état de notre intestin, ce chef d'œuvre de l'organisme, peut piloter l'apparition d'à peu près toutes les maladies de notre époque, du diabète aux maladies neurodégénératives en passant par l'obésité, l'allergie ou l'asthme. En cause, la "triade infernale" : déséquilibre de la flore, inflammation, hyperperméabilité intestinale. Parmi les nombreux livres qui traitent actuellement du second cerveau, celui-ci est facile d'accès, aussi bien sur le plan du style que de la mise en page. La pointe d'humour rend la lecture fluide et agréable. L'auteur, omnipraticien et spécialiste des médecines douces, fait non seulement une synthèse des dernières connaissances scientifiques mais, heureusement, propose tout au long du livre les premières mesures concrètes qui s'imposent pour cajoler nos tripes ! Conseils alimentaires ou d'hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie… Et surtout les probiotiques qui suscitent de grands espoirs pour l'avenir.
vie saine et zen Arnaud Riou, éditions Solar
Choisir de calmer le jeu, de se connecter avec l'instant présent et de feuilleter le livre d'Arnaud Riou… En sentir la bonne odeur d'imprimerie, en admirer les illustrations à la fois pétillantes et apaisantes, en lire quelques propositions inspirantes et chargées de poésie… L'auteur a, semble-t-il, fait un joli voyage dans différentes disciplines méditatives et spirituelles orientales. Il offre ici quelques conseils pratiques, des guides, des supports pour méditer, des activités imaginatives, des moments simples à vivre, des plages interactives à s'approprier. Le tout fait un joli carnet de route qui ne peut que, pas à pas, nous inciter fortement… à un retour au calme.

Tous nos livres

vie saine et zen Marie et Thérèse Bertherat, éditions Eyrolles
Et si on faisait de notre corps un allié ? Si on laissait nos mouvements retrouver leur amplitude naturelle, notre respiration se libérer et notre stress se dissiper ? Un petit rappel des origines et de l'esprit de l'antigymnastique, six mouvements pour une séance dé...

vie saine et zen Serge Rafal, éditions Marabout
C'est le livre de référence pour commencer à se repérer dans le foisonnement des médecines alternatives et complémentaires (MAC) et pour trouver des solutions naturelles aux symptômes les plus courants. Il est en deux parties. Première partie...

vie saine et zen Serge Rafal, recettes de Claire Pinson, éditions Marabout
Mmmmh ! De bons fruits rouges ou oranges, des légumes pourpres ou verts, des fruits secs, des noix, des légumineuses, des fruits de mer, de la tomme de brebis et un verre de vin rouge… C'est du plaisir et c'est bon pour la santé ! Pour quelles raisons ? L'auteur, sp...

vie saine et zen Audrey Akoun, Isabelle Pailleau, éditions Eyrolles
À l'origine : nos peurs. Peur de ne pas être aimé, de ne pas être accepté, de ne pas être reconnu, de ne pas y arriver… Et nous voilà en train de subir la pression de notre entourage, de nous la mettre à nous-mêmes ou de la projeter...

vie saine et zen Lise Bartoli, éditions Payot
Apaiser les bobos de grossesse, apprivoiser la douleur, se mettre en relation avec le bébé, être prête le jour J et échapper au baby blues les semaines suivantes, c'est possible !... L'auteur a une expérience de psychologue et d'hypnothérapeute. Elle...

vie saine et zen Hélène Binet et Emmanuelle Vibert, éditions Parigramme
Les bonnes adresses du bio dans la capitale : restos et traiteurs, vins et gourmandises, mode, maison et déco, beauté et bien-être. Affichant des prix quelquefois un peu chers, quelquefois pas trop, des boutiques inventives et tendances, des restos gourmets, des cavistes...

vie saine et zen René Mettler, Gallimard Jeunesse
Ce livre très riche en illustrations est à mettre entre toutes les mains. Dès 5 ans, vous pourrez découvrir les forêts de notre planète, la faune et la flore qu'elles abritent, et comment elles jouent un rôle primordial sur la régulation du...

Pensée zen

Chaque fois qu'on me donne l'espace de créer, d'imaginer, on me donne de l'espace d'exister.

Carl Gustav Jung