Notre sélection de livres

vie saine et zen Marie Chioca, éditions Terre Vivante
Salades, sandwichs, tartes, soupes, plats complets, goûters nomades… Végétariens ou non, avec ou sans gluten, avec ou sans lait… Rien de plus simple que de préparer en moins de 20 minutes une grande diversité de petits festins pour manger au boulot. Rillettes de saumon "terre et mer", muffins au chèvre frais, croquettes végétariennes au kasha, terrine légère de poulet et poireaux, crumble aux courgettes, pâté de lentilles à la noisette grillée, mijoté d'avoine aux champignons… Le tout vite fait bien fait, surtout si l'on apprend à utiliser les restes astucieusement ! L'auteure, cuisinière engagée dans le bio et photographe culinaire, propose des plats gourmands qui respectent un bon équilibre alimentaire… Indispensable pour garnir sa lunchbox quotidienne ! Site : Terre Vivante
vie saine et zen Serge Rafal, éditions Leduc.S
L'enjeu est d'importance ! On apprend ici que l'état de notre intestin, ce chef d'œuvre de l'organisme, peut piloter l'apparition d'à peu près toutes les maladies de notre époque, du diabète aux maladies neurodégénératives en passant par l'obésité, l'allergie ou l'asthme. En cause, la "triade infernale" : déséquilibre de la flore, inflammation, hyperperméabilité intestinale. Parmi les nombreux livres qui traitent actuellement du second cerveau, celui-ci est facile d'accès, aussi bien sur le plan du style que de la mise en page. La pointe d'humour rend la lecture fluide et agréable. L'auteur, omnipraticien et spécialiste des médecines douces, fait non seulement une synthèse des dernières connaissances scientifiques mais, heureusement, propose tout au long du livre les premières mesures concrètes qui s'imposent pour cajoler nos tripes ! Conseils alimentaires ou d'hygiène de vie, phytothérapie, aromathérapie… Et surtout les probiotiques qui suscitent de grands espoirs pour l'avenir.
vie saine et zen Arnaud Riou, éditions Solar
Choisir de calmer le jeu, de se connecter avec l'instant présent et de feuilleter le livre d'Arnaud Riou… En sentir la bonne odeur d'imprimerie, en admirer les illustrations à la fois pétillantes et apaisantes, en lire quelques propositions inspirantes et chargées de poésie… L'auteur a, semble-t-il, fait un joli voyage dans différentes disciplines méditatives et spirituelles orientales. Il offre ici quelques conseils pratiques, des guides, des supports pour méditer, des activités imaginatives, des moments simples à vivre, des plages interactives à s'approprier. Le tout fait un joli carnet de route qui ne peut que, pas à pas, nous inciter fortement… à un retour au calme.

Tous nos livres

vie saine et zen Christophe André, L'iconoclaste
Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver. De nombreuses études scientifiques en ont montré les effets sur le bien-être et la santé. Ce livre est un véritable guide pratique, une méthode en 25 leçons pour pratiquer la "...

vie saine et zen Christian Boukaram, oncologue, éditions de l'Homme
L'ennui, la colère, la culpabilité, la tristesse, l'inadéquation, le stress, la solitude, la dépression, la frustration… Nos émotions négatives, fondées sur la peur, agissent sur notre corps et nous offrent un tableau de bord qui nous...

vie saine et zen Juliette Pouyat-Leclère, éditions Thierry Souccar
On le sait depuis plusieurs années, les antioxydants neutralisent l'action des radicaux libres responsables du vieillissement de notre organisme et impliqués dans de nombreuses pathologies (cancer, maladies cardiovasculaires, diabète, Alzheimer, Parkinson, dégén...

vie saine et zen Christophe Marx, éditions Eyrolles
La méthode est récente, elle date de la fin des années 80. Introduite en France par David Servan-Schreiber, c'est le meilleur traitement reconnu à ce jour pour l'état de stress post-traumatique à la suite d'agressions, de catastrophes naturelles, d'...

vie saine et zen Claire Gillman, Marabout
De l'alimentation au sommeil en passant par l'éveil et la santé, découvrez de nouvelles approches pour offrir à votre enfant une vie respectueuse de la qualité de son bien-être et de son développement comme de l'environnement. Claire Gillman,...

vie saine et zen Christian La Grange, édition Terre Vivante
Si vous avez envie d’un lieu de vie écologique et chaleureux, lisez ce livre avant de vous lancer. Vous profiterez de l’expérience de Christian La Grange, architecte d’intérieur. Il vit depuis 25 ans en habitat groupé. Afin de vous aider dans vos d...

vie saine et zen Éditions La Documentation Française
En France, les travaux sur les questions sociales et environnementales sont longtemps restés confidentiels. Or, dans le cadre des travaux sur le Grenelle de l'environnement, les sujets tels que les inégalités écologiques, les comportements environnementaux ou les co...

Pensée zen

Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant.

Thich Nhat Hanh