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Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. À 60 ans, nous aurons dormi 20 ans ! Bien que le sommeil soit un acte naturel, les insomnies touchent plus d'une personne sur dix. À quoi sont dus ces désagréments ? Comment améliorer notre sommeil ?

Chanter, parler, crier… La voix est un outil de communication qui en dit sur nous bien plus qu’on le voudrait. Quelques exercices peuvent nous permettre de l'accorder au diapason de nos états intérieurs...

L’un est calme et réservé, l’autre agité et intrépide. Enfants très différents, on ne peut s’empêcher de les comparer, même si l’on a conscience que cela n’a pas le meilleur effet sur eux. Parents, grands-parents, amis… Pourquoi avons-nous ce réflexe et quelles sont les conséquences sur nos bambins ?

Une baisse de tonus, des examens qui approchent, quelques kilos en trop… Les prétextes sont nombreux pour se ruer chez son pharmacien, dans la grande surface la plus proche ou sur son site préféré de vente en ligne pour se procurer ces fameuses "pilules enrichies en Ginseng" ou cette boisson drainante "aux effets visibles dès quinze jours". Mais comment choisir ses compléments alimentaires, est-ce que c'est efficace, y'a-t-il des risques, faut-il consulter un médecin… ?

"J'm'ennuie", "j'sais pas quoi faire", "j'ai rien le droit de faire", "laisse moi vivre", etc… sont autant de phrases qui peuvent sortir de la bouche des adolescents et qui agacent nos oreilles de parents. Alors pourquoi a-t-on tant de mal à les comprendre ?

Rafraîchissant et désaltérant, pauvre en calories, on peut le déguster aussi bien cru que cuit. Il est riche en minéraux et en antioxydants. Et c'est aussi un produit de beauté qui a fait ses preuves…

C'est certain, nous habiterons demain, en 2012, dans des bâtiments basse consommation, et après-demain, en 2020, dans des bâtiments à consommation passive ou positive. Ça bouge très vite dans le secteur du bâtiment. Pour se mettre à l'heure du Grenelle de l'environnement de nouveaux labels apparaissent…

Notre enfant est en état de stress à l'approche du bac, de son examen de guitare ou d'une compétition sportive, chaque fois qu'il passe une épreuve, il perd tous ses moyens… Que faire ? Il existe des thérapies brèves qui peuvent résoudre ou largement améliorer le problème en trois, quatre ou cinq séances.

Pour contrer le stress, il faut commencer par le comprendre, le détecter, l'identifier… Repérer qu'à notre insu, nos systèmes de croyances l'amplifient et peuvent même parfois le générer… Par une prise de conscience personnelle ou dans le cadre de thérapies brèves, la psychologie positive peut nous y aider.

Difficultés d'endormissement, insomnies, réveils anticipés, l'hypnothérapie est parfaitement adaptée pour les troubles du sommeil dont la source, la plupart du temps, est liée au stress.