Tous les moments zen

Je m'assieds et je mets mes pieds nus dans une caisse remplie du sable de plage que j'ai rapporté des vacances.

Je prends un bain le soir, avec une poignée de gros sel de mer et de l'huile essentielle de lavandin.

Je m'allonge sur une pelouse et je regarde le ciel.

En ce moment, chaque week-end je range une pièce de mon appartement, je la nettoie à fond, je jette ou je donne tout ce dont je n'ai plus besoin, je mets dans des placards tout ce qui traîne et ne laisse visible qu'un minimum d'objets de décoration.

Je marche au minimum une demi-heure par jour, souvent je trouve de nouveaux chemins pour aller au travail, le week-end je me promène sans but défini…


Quand je suis énervé ou en colère, je m'assois par terre, je bouche le conduit de mes oreilles avec mes index, en détendant les bras, je prends une grande inspiration et j'émets un son grave continu qui fait vibrer toute ma boîte crânienne. Jusqu'à expiration complète. Une dizaine de fois. C'est un truc de yoga qui s'appelle le "bourdonnement d'abeille".

Je choisis une pièce chez moi et j'y fais le ménage à fond jusque dans les petits recoins.

La revue de presse

Le fichage par Monsanto de centaines de personnalités, classées en fonction de leurs...

Des blessures graves pour environ la moitié des blessés : blessures osseuses,...

90 % plus de risques de développer un cancer de l'œsophage, si l'on boit son th...

20 % des plus de 60 ans ont un faible taux de vitamine B12 aux États-Unis, selon l'...

L’avocat a un pouvoir rassasiant plus élevé et il est plus satisfaisant...

Quelques idées pour valoriser bien-être, autonomie et intelligence collective au...