Tous les moments zen

Je m'assieds et je mets mes pieds nus dans une caisse remplie du sable de plage que j'ai rapporté des vacances.

Je prends un bain le soir, avec une poignée de gros sel de mer et de l'huile essentielle de lavandin.

Je m'allonge sur une pelouse et je regarde le ciel.

En ce moment, chaque week-end je range une pièce de mon appartement, je la nettoie à fond, je jette ou je donne tout ce dont je n'ai plus besoin, je mets dans des placards tout ce qui traîne et ne laisse visible qu'un minimum d'objets de décoration.

Je marche au minimum une demi-heure par jour, souvent je trouve de nouveaux chemins pour aller au travail, le week-end je me promène sans but défini…


Quand je suis énervé ou en colère, je m'assois par terre, je bouche le conduit de mes oreilles avec mes index, en détendant les bras, je prends une grande inspiration et j'émets un son grave continu qui fait vibrer toute ma boîte crânienne. Jusqu'à expiration complète. Une dizaine de fois. C'est un truc de yoga qui s'appelle le "bourdonnement d'abeille".

Je choisis une pièce chez moi et j'y fais le ménage à fond jusque dans les petits recoins.

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