Voici pourquoi marcher 7 000 pas par jour est le nouveau 10 000 !

Voici pourquoi marcher 7 000 pas par jour est le nouveau 10 000 !

L'objectif de 10 000 pas par jour inclus dans nos applications de smartphone est arbitraire en matière de santé.

Le seuil retenu par plusieurs études se situe à 7 000 pas. C'est le cas notamment d'une étude états-unienne publiée récemment et réalisée auprès d'environ 2 000 adultes d'âge moyen pendant 11 ans : les scientifiques ont constaté un risque de décès inférieur de 50 à 70 % pour les personnes faisant au moins 7 000 pas par jour par rapport à celles faisant moins de 7 000 pas par jour.
Une étude antérieure, mais réalisée sur des participants plus âgés, avait déjà montré que 4 400 pas suffisaient pour réduire significativement le risque de décès.
Pour améliorer sa santé, augmenter le nombre de pas de 1 000 par jour présente des avantages considérables.

 

Source : The Conversation, Lindsay Bottoms – 15/09/21