Covid-19 : comment lutter contre le syndrome de la cabane ?

Covid-19 : comment lutter contre le syndrome de la cabane ?

La levée des restrictions sanitaires est source d'angoisse pour certaines personnes.

La peur de sortir de l'enfermement porte un nom : le syndrome de la cabane ou de l'escargot. Selon Valérie Sengler, psychanalyste, ce syndrome a déjà été identifié chez les chercheurs d'or américains, au moment de leur retour dans la civilisation, ou chez les gardiens de phare. La crise sanitaire actuelle avec la généralisation des activités à distance et la mise en place du couvre-feu a également généré ce repli sur soi. Ressentir aujourd'hui une petite appréhension d'aller vers l'extérieur est parfaitement normal, d'après elle. En revanche une peur paralysante de sortir doit être prise au sérieux. Cela peut concerner notamment des personnes qui avaient déjà des failles, un manque de confiance, un terrain anxieux ou dépressif.

Conseils : ne pas se brusquer, y aller progressivement, se faire accompagner par un ami, méditer en s'imaginant dans une bulle protectrice, s'apaiser en respirant calmement grâce à la cohérence cardiaque.

 

Source : Le Point, Johanna Amselem – 23/05/21