Nouveau format de journal intime, le journal de gratitude prône l’adoption d’une approche positive et optimiste de la vie.
Il s'agit d'un carnet destiné à recueillir par écrit les raisons qui suscitent un sentiment de gratitude et de reconnaissance vis-à-vis de certaines personnes. "Pourquoi suis-je reconnaissant aujourd’hui ?”…
Cette routine permet d'apprendre à cultiver la gratitude, de garder une attitude et un état d'esprit positif face à la vie, d'améliorer son humeur quotidienne et de développer de l'empathie envers les autres.
On note dans ce journal :
- les petits détails de la vie qui méritent d’être reconnus, comme le fait de se réveiller le matin, d’avoir passé une nuit reposante ou de voir un beau ciel bleu sans nuage ;
- le geste effectué ou le service rendu par quelqu'un gentiment, juste pour faire plaisir ;
- les aptitudes et les compétences qui rendent la personne unique.
À pratiquer au moins une fois tous les deux jours voire quotidiennement.
Source : Pratique.fr, Alexandre Jourdain – 11/05/23
