La musique pour mieux vivre le confinement : sept idées pratiques

La musique pour mieux vivre le confinement : sept idées pratiques

"La musique réduit le stress et l’anxiété. Elle atténue la douleur et libère des molécules de plaisir."

C'est ce qu'affirme Isabelle Peretz, professeure au Département de psychologie de l’Université de Montréal, qui partage ces conseils :
- engager un musicien local en ligne pour vous donner des cours ou jouer avec vous,
- envoyer à vos aînés une liste d’écoute des succès de leur jeunesse, quand ils avaient 15-20 ans,
- danser pour bouger et coordonner les mouvements de tout le corps,
- faire de la musique dehors, par exemple sur votre balcon (en respectant, bien sûr, les mesures de distanciation sociale),
- utiliser ou apprendre à utiliser la musique comme automédication,
- mettre de la musique pour rendre vos corvées ménagères plus divertissantes,
- partager la musique.

 

Source : Psychomédia - 27/03/20