On n’ose pas toujours en parler, ils font parfois sourire et peuvent aussi gêner dans certaines circonstances…
Les gaz intestinaux sont pourtant naturels et généralement sans danger. Ils viennent principalement de l’air avalé en parlant, mangeant, buvant ou mâchant du chewing-gum ainsi que de la fermentation dans l’intestin de certains aliments, notamment des amidons résistants et de certains sucres. Il y a plus de risque avec les légumes secs, les choux, les oignons, les boissons gazeuses…
Péter tous les jours n’a donc rien d’anormal. C’est même le signe que la digestion fonctionne correctement. Une personne en bonne santé émet en moyenne 10 à 20 pets par jour, et cela varie en fonction de l’alimentation, du stress et de l’activité physique.
Évacuer les gaz est normal et utile car cela réduit la pression intestinale et évite les ballonnements douloureux.
Se retenir régulièrement peut entraîner un inconfort digestif et des douleurs abdominales.
Une odeur forte des gaz n’est pas nécessairement préoccupante. Certains aliments riches en soufre peuvent accentuer les odeurs (œufs, choux, ail ou viande).
Des gaz très fréquents peuvent révéler une intolérance alimentaire, un syndrome de l’intestin irritable ou un déséquilibre du microbiote intestinal.
Certains symptômes doivent alerter : douleurs abdominales, diarrhée ou constipation persistantes, ballonnements très gênants, perte de poids inexpliquée, nausées ou vomissements, sang dans les selles (urgence médicale).
Conclusion : mieux vaut écouter son corps et se lâcher quand c’est possible !
Source : Santé Magazine, Manon Duran - 05/04/26
